Các triệu chứng và cách vượt qua ý nghĩ tự tử là gì?

Cứ 40 giây lại có ít nhất một người chết vì tự tử. Trong vòng một năm, con số có thể lên tới 800.000 người. Đó là lý do tại sao ý nghĩ tự tử hoặc ý nghĩ tự tử không thể bị bỏ qua. Trong thế giới tâm linh, ý nghĩ tự tử đưa vào trường hợp khẩn cấp. Không thể biết được một người cảm thấy thế nào trong lòng, kể cả khi anh ta đang có ý định tự tử. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu có thể cho thấy liệu ý nghĩ tự tử chi phối tâm trí của một người. [[Bài viết liên quan]]

Cảnh báo các triệu chứng của suy nghĩ tự tử

Bất cứ điều gì một người làm và khác với bình thường, nên là một dấu hiệu cảnh báo cho những người xung quanh. Đừng bỏ qua nó, đừng bỏ qua nó. Một số triệu chứng sau đây có thể là dấu hiệu cảnh báo ý nghĩ tự tử:

• Thường nói về cảm giác cô đơn hoặc vô dụng
• Tuyên bố không có lý do gì để tiếp tục tồn tại
• Lập di chúc
• Tìm cách mua thứ gì đó nguy hiểm
• Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
• Ăn uống thất thường cho đến khi bạn giảm cân rõ rệt
• Thực hiện hành vi nguy hiểm như uống quá nhiều rượu hoặc dùng ma túy bất hợp pháp
• Tránh các tương tác xã hội
• Cảm thấy lo lắng liên tục
• Trải qua những thay đổi tâm trạng kịch tính
• Nói về tự tử như một lối thoát

Làm thế nào để đối phó với ý nghĩ tự tử

Hãy luôn nhớ rằng bất kỳ vấn đề nào trong cuộc sống cuối cùng cũng sẽ tìm được lối thoát, nhưng không phải tự sát. Điều này sẽ kết thúc cuộc đời của một người vĩnh viễn. Nếu ai đó thường có ý định tự tử, có một số điều cần phải làm:

• Loại bỏ quyền truy cập vào các phương pháp tự tử

Tránh xa những thứ như ma túy nguy hiểm, dao hoặc các loại vũ khí khác có thể tiếp cận khi ai đó muốn tự sát càng nhiều càng tốt.

• Uống thuốc

Ý nghĩ tự tử Nó cũng có thể được cảm nhận bởi những người đang điều trị trầm cảm hoặc những người có tác dụng phụ trầm cảm. Tốt nhất bạn không nên ngưng thuốc cho đến khi có chỉ định của bác sĩ. Nếu không, ý nghĩ tự tử có thể trở nên tồi tệ hơn.

• Tránh rượu và ma túy bất hợp pháp

Đừng để ý đến rượu và ma túy vì chúng khiến bạn ý nghĩ tự tử trở nặng. Trong khi bị cám dỗ, hãy tránh rượu và ma túy khi bạn cảm thấy trống rỗng hoặc vô dụng. Tìm kiếm những thứ gây xao nhãng khác, chẳng hạn như tập thể dục.

• Nói chuyện với người khác

Không cảm thấy như bạn có thể quản lý ý nghĩ tự tử một mình, nói chuyện với người khác. Ngoài sự chuyên nghiệp, sự hỗ trợ từ những người thân thiết nhất với bạn có thể giúp bạn vượt qua những thách thức khi cảm thấy muốn tự tử. Hỗ trợ từ nhóm cũng có thể giúp tìm ra giải pháp. Một số phương pháp điều trị y tế như liệu pháp trò chuyện và liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp giảm bớt ý nghĩ tự tử nếu nguyên nhân là do các vấn đề tâm thần như trầm cảm hoặc đa nhân cach. Không có điều gì chắc chắn khiến một người tự sát. Ý nghĩ tự tử thường xảy ra như một sự tích tụ của sự việc này đến sự kiện khác đã xảy ra với một người. Một số yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng là:

• Tiền sử gia đình tự tử
• Không hài lòng với công việc
• Cảm thấy bị hạn chế
• Uống quá nhiều rượu hoặc ma túy bất hợp pháp
• Bạn đã từng bị bạo hành chưa?
• Thường xuyên chứng kiến ​​bạo lực
• Được chẩn đoán mắc bệnh hiểm nghèo
• Trở thành nạn nhân của bắt nạt (bắt nạt)

Phản ứng thích hợp từ người khác là gì?

Không dễ để có phản ứng phù hợp khi một người thân hoặc bạn bè thân thiết thường bộc lộ ý định tự tử. Tuy nhiên, đừng sợ hãi và hãy hỏi rõ ràng, họ có đang dự định tự tử không? Nhưng có một số điều cần lưu ý khi trò chuyện:

• Bình tĩnh
• Nói với một giọng điệu tự tin
• Xác thực cảm xúc của người khác
• Đề nghị ủng hộ
• Nói với anh ấy rằng có sự giúp đỡ để giúp anh ấy cảm thấy tốt hơn

Đừng để những gì đã nói là một câu tích cực mà có nghĩa là đánh giá thấp những gì cảm nhận được. Cách tốt nhất để giúp đỡ là lắng nghe và thể hiện sự hỗ trợ. [[Bài viết liên quan]]

Cố gắng tự sát

WHO lưu ý rằng một người đã tự tử trước đây đã cố gắng tự tử ít nhất 20 lần. Phương pháp này có thể rất đa dạng mà không bị những người xung quanh biết. Đó là tầm quan trọng của việc theo dõi và chăm sóc để không xảy ra ý định tự tử này. Càng nhiều càng tốt, hãy tạo ra một môi trường ấm áp và không cho phép tiếp cận những người có ý định tự tử. Nếu một trong những nguyên nhân dẫn đến việc tự tử là do ai đó cảm thấy đơn độc và bị cô lập vì lựa chọn cuộc sống của họ, hãy cố gắng tìm ra điểm trung gian cùng nhau. Đừng để những vấn đề như vậy khiến ai đó cảm thấy mình vô dụng và quyết định kết liễu cuộc đời mình. Ngay cả khi những khoảng thời gian khủng hoảng này đã qua đi, hãy quan tâm đến việc hỏi xem họ đang làm như thế nào. Phương pháp này có thể được thực hiện để đảm bảo ý nghĩ tự tử sẽ không bao giờ lặp lại nữa.