9 lợi ích của Tahitian Noni, một trong số đó là tốt cho tim của người hút thuốc

Ở Indonesia, trái nhàu được biết đến là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ở đất nước Tahiti cũng vậy. Người dân ở đó chế biến trái nhàu làm thuốc thảo dược với tên gọi Tahitian noni. Rõ ràng, những lợi ích và hàm lượng dinh dưỡng là phi thường. Hãy cùng nhận ra những lợi ích sau của Tahitian noni.

Lợi ích của Tahitian noni là gì?

Nước ép trái nhàu Tahitian bán ở chợ thường được trộn với nho và việt quất. Điều này được thực hiện nhằm mang lại vị ngọt tự nhiên, để lưỡi có thể chấp nhận được vị đắng của trái nhàu. Vì vậy, những lợi ích của Tahitian noni là gì?

1. Chứa chất chống oxy hóa

Tahitian noni được biết là rất giàu chất chống oxy hóa. Một số chất chống oxy hóa chính trong Tahitian noni là beta carotene, iridoids, vitamin C và E. Những chất chống oxy hóa này cần thiết để ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Cơ thể bạn cần chất chống oxy hóa để duy trì sức khỏe tối ưu.

2. Giảm tổn thương tế bào do hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một thói quen xấu cần phải dừng ngay lập tức. Đối với những bạn mới bỏ thuốc lá, hóa ra việc tiêu thụ Tahitian noni có thể giúp bạn giảm tổn thương tế bào do hút thuốc gây ra.

Hút thuốc có thể khiến cơ thể tiếp xúc với các gốc tự do, có thể gây tổn thương tế bào và gây ra stress oxy hóa. Trong một nghiên cứu, những người nghiện thuốc lá nặng, những người được hỏi đã uống 118 ml (ml) Tahitian noni mỗi ngày. Sau một tháng, mức độ các gốc tự do trong cơ thể họ đã giảm xuống.

3. Những người hút thuốc có trái tim khỏe mạnh

Hút thuốc có thể khiến lượng cholesterol trong cơ thể tăng lên nhanh chóng. Đó là lý do tại sao, hút thuốc không chỉ có hại cho phổi, mà còn cho tim. Một nghiên cứu cho thấy, uống Tahitian noni nhiều tới 188 ml trong một tháng, làm giảm tổng lượng cholesterol, cholesterol xấu (LDL) và các dấu hiệu viêm trong cơ thể của những người hút thuốc. Tuy nhiên, đừng sử dụng Tahitian noni như một cái cớ để tiếp tục hút thuốc. Tránh xa các vật phẩm có thể giết chết bạn từ từ.

4. Tăng sức bền khi chơi thể thao

Người dân ở quần đảo Thái Bình Dương tin rằng Tahitian noni có thể cung cấp cho cơ thể sức đề kháng khi thực hiện các hoạt động thể chất, một trong số đó là tập thể dục. Một nghiên cứu cho thấy những người chạy đường dài uống 100 ml Tahitian noni hai lần một ngày. Kết quả là, họ đã trải qua sự gia tăng khả năng kháng năng lượng lên đến 21%.

5. Giảm đau khớp

Giảm đau khớp là một lợi ích khác của Tahitian noni. Một nghiên cứu chứng minh, trong số tất cả bệnh nhân bị thoái hóa khớp cột sống, khoảng 60% người được hỏi không còn cảm thấy đau khớp sau khi tiêu thụ 15 ml Tahitian noni hai lần một ngày. Trong một nghiên cứu khác, những người bị viêm xương khớp cũng giảm đau khớp sau khi uống 89 ml Tahitian noni. Điều này là do các chất chống oxy hóa có trong trái nhàu Tahiti.

6. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Giống như hầu hết các loại trái cây khác, Tahitian noni rất giàu vitamin C. Ít nhất, có ít nhất 33% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày (RAH) trong 100 ml của Tahitian noni. Vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các gốc tự do. Các chất chống oxy hóa như beta carotene thuộc sở hữu của Tahitian noni cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

7. Kem dưỡng ẩm tự nhiên

Theo bác sĩ da liễu, Tahitian noni có thể là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên nếu được thoa lên da. Bởi vì, Tahitian noni chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe làn da. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích của loại Tahitian noni này.

8. Khắc phục lão hóa sớm

Tahitian noni chứa vitamin C và selen, có thể chống lại các gốc tự do. Da sẽ khỏe hơn, đặc biệt độ đàn hồi của da cũng tỉnh táo hơn và ngăn ngừa lão hóa sớm.

9. Ngăn ngừa ung thư

Tahitian noni chứa nhiều chất dinh dưỡng chống ung thư. Hơn nữa, Tahitian noni đã được chứng minh là tăng cường hệ thống miễn dịch và có các thành phần có thể chống lại các khối u. Đó là lý do tại sao, lợi ích của Tahitian noni được cho là ngăn ngừa ung thư.

Hàm lượng dinh dưỡng của Tahitian noni

Tahitian noni chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng Sau khi biết một số lợi ích của Tahitian noni, hãy cùng xác định thành phần dinh dưỡng, để bạn dễ “quen” hơn với loại quả này. Sau đây là thành phần dinh dưỡng của 100 ml Tahitian noni:
  • Lượng calo: 47
  • Carbohydrate: 11 gram
  • Chất đạm: dưới 1 gam
  • Chất béo: dưới 1 gam
  • Đường: 8 gam
  • Vitamin C: 33% RAH
  • Biotin: 17% RAH
  • Folate: 6% RAH
  • Magiê: 4% RAH
  • Kali: 3% RAH
  • Canxi: 3% RAH
  • Vitamin E: 3% RAH
Sau khi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng, bạn sẽ không ngạc nhiên khi công dụng của Tahitian noni rất đa dạng đúng không?

Tahitian noni. Liều lượng, an toàn và tác dụng phụ

Thông tin về liều lượng an toàn của Tahitian noni là hỗn hợp. Một nghiên cứu cho biết, người lớn khỏe mạnh không gặp tác dụng phụ khi dùng 750 ml Tahitian noni mỗi ngày. Nhưng cách đây vài năm, một số trường hợp ngộ độc gan đã được phát hiện sau khi ăn trái nhàu Tahitian. Tuy nhiên, theo viện Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), nó là do các thành phần khác được dùng cùng với Tahitian noni. Những người bị bệnh thận hoặc suy thận nên tránh dùng Tahitian noni, vì thức uống này chứa nhiều kali. Ngoài ra, Tahitian noni cũng có thể cản trở hiệu quả của thuốc điều trị huyết áp cao hoặc thuốc dùng để làm chậm quá trình đông máu. Tham khảo ý kiến ​​tư vấn của bác sĩ trước khi dùng Tahitian noni, khi đang điều trị bằng thuốc này. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ:

Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng Tahitian noni. Bởi vì, một số người không nên uống vì có thể làm trầm trọng thêm căn bệnh đang mắc phải. Ngoài ra, một số sản phẩm noni của Tahitian cũng chứa hàm lượng đường cao. Mặc dù Tahitian noni có thể tốt cho sức khỏe đối với những người hút thuốc, nhưng đừng sử dụng thức uống này như một cái cớ để tiếp tục hút thuốc. Bởi vì, hút thuốc lá là một thói quen xấu rất bất lợi, thậm chí đe dọa đến tính mạng.