Đái tháo đường là một trong những căn bệnh phổ biến đối với người cao tuổi (người cao tuổi). Nguyên nhân là do nhiều yếu tố khác nhau, một trong số đó là lối sống ngày càng không lành mạnh, do đó làm cho lượng đường trong máu bình thường ở người cao tuổi khó đạt được. Bệnh tiểu đường cũng thường được coi là căn bệnh của người già. Ngoài số lượng người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường rất cao, thì nhiều vấn đề sức khỏe khác đi kèm với tình trạng này khiến các triệu chứng của bệnh tiểu đường thường khó nhận biết. Kết quả là, việc điều trị đã quá muộn để bắt đầu. 
Lượng đường trong máu có thể cao hơn theo tuổi tác Nói chung, bệnh tiểu đường mà người cao tuổi mắc phải là bệnh tiểu đường loại 2. Đường cần thiết như một nguồn năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu của cơ thể và người già đã tiếp xúc với đường trong thời gian dài. Điều này làm cho đường tích tụ từ thức ăn và đồ uống đã được tiêu thụ. Thói quen xấu tồn tại từ khi còn trẻ này chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu khi bước vào tuổi già. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải nhận biết rõ hơn về tình trạng bệnh tiểu đường ở người già. Bắt đầu từ việc tìm hiểu mức đường huyết bình thường ở người cao tuổi, để có cách phòng tránh đường huyết tăng cao phù hợp nhất. 
Mức đường huyết từ 200 mg / dl trở lên được coi là bệnh tiểu đường 
Một cách để đạt được mức đường huyết bình thường ở người cao tuổi là siêng năng tập thể dục, tăng cường vận động không có nghĩa là phải tập thể dục gắng sức mỗi ngày. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tăng số lượng các hoạt động thể chất đơn giản, chẳng hạn như đi bộ nhàn nhã vài lần một tuần. Một hình thức tập thể dục khác được khuyến khích là tập tạ để giúp xây dựng cơ bắp. Cơ bắp có thể giúp giảm sự phụ thuộc của cơ thể vào insulin để cung cấp năng lượng.
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường thường gặp ở người cao tuổi
Lượng đường trong máu có thể cao hơn theo tuổi tác Nói chung, bệnh tiểu đường mà người cao tuổi mắc phải là bệnh tiểu đường loại 2. Đường cần thiết như một nguồn năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu của cơ thể và người già đã tiếp xúc với đường trong thời gian dài. Điều này làm cho đường tích tụ từ thức ăn và đồ uống đã được tiêu thụ. Thói quen xấu tồn tại từ khi còn trẻ này chính là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu khi bước vào tuổi già. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải nhận biết rõ hơn về tình trạng bệnh tiểu đường ở người già. Bắt đầu từ việc tìm hiểu mức đường huyết bình thường ở người cao tuổi, để có cách phòng tránh đường huyết tăng cao phù hợp nhất. Mức đường huyết bình thường ở người cao tuổi
Mức đường huyết được coi là bình thường ở người cao tuổi có thể khác nhau giữa những người mắc bệnh tiểu đường và những người không mắc bệnh. Mức đường huyết bình thường được khuyến nghị ở người cao tuổi như sau:- Trước bữa ăn: dưới 100mg / dl.
- Một đến hai giờ sau khi ăn: dưới 140 mg / dl.
- Mức đường huyết được ghi nhận ở mức 140-199 mg / dl đã được xếp vào loại tiền tiểu đường.
- Nếu lượng đường trong máu đạt 200 mg / dl, thì nó được phân loại là bệnh tiểu đường.
- Trước bữa ăn: 80/130 mg / dl
- Một đến hai giờ sau khi ăn: dưới 180mg / dl
Mức đường huyết từ 200 mg / dl trở lên được coi là bệnh tiểu đường Đạt được mức đường huyết bình thường ở người cao tuổi bằng cách này
Có lượng đường trong máu cao không có nghĩa là bạn không thể tránh khỏi bệnh tiểu đường. Với các bước sau đây, hy vọng rằng lượng đường trong máu của bạn sẽ trở lại mức bình thường.1. Ăn những thực phẩm lành mạnh hơn
Có thể bắt đầu các bước đơn giản từ việc thay đổi đồ ăn nhẹ hàng ngày của bạn, từ khoai tây chiên, nước ngọt hoặc đồ ăn nhanh sang các loại thực phẩm lành mạnh hơn như rau và trái cây. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng, để có thông tin chi tiết về thực đơn ăn uống theo độ tuổi, sở thích và tình trạng sức khỏe của mình. Bằng cách đó, lượng đường trong máu có thể trở lại bình thường và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.2. Uống nhiều nước
Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường và duy trì lượng đường trong máu, không có thức uống nào khác tốt hơn nước. Pha nước thành thức uống chính của bạn sẽ giúp bạn tránh được các loại đồ uống khác có thể gây ra bệnh tiểu đường, chẳng hạn như đồ uống đóng gói hoặc thậm chí nước hoa quả sử dụng quá nhiều đường. Ngoài việc duy trì mức đường huyết, uống nước cũng có thể duy trì mức độ insulin trong cơ thể.3. Bắt đầu tập thể dục nhiều hơn
Một cách để đạt được mức đường huyết bình thường ở người cao tuổi là siêng năng tập thể dục, tăng cường vận động không có nghĩa là phải tập thể dục gắng sức mỗi ngày. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tăng số lượng các hoạt động thể chất đơn giản, chẳng hạn như đi bộ nhàn nhã vài lần một tuần. Một hình thức tập thể dục khác được khuyến khích là tập tạ để giúp xây dựng cơ bắp. Cơ bắp có thể giúp giảm sự phụ thuộc của cơ thể vào insulin để cung cấp năng lượng.