Bạn đã bao giờ có kinh nghiệm không thể đánh rắm? Tình trạng này chắc chắn là rất đáng lo ngại và khó chịu. Cho dù xì hơi là một quá trình tự nhiên để cơ thể tống khí thừa trong đường tiêu hóa ra ngoài. Không đánh rắm được có thể gây chướng bụng, đau tức, khó chịu. Nếu vấn đề này bị bỏ qua mà không điều trị, tiêu hóa của bạn có thể bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, đừng lo lắng vì có rất nhiều cách để đánh rắm mà bạn có thể thực hiện. 
Các tư thế yoga giúp khí trong đường tiêu hóa thoát ra ngoài Có một số tư thế yoga có thể giúp bạn đánh rắm. Dưới đây là một số trong số họ. 
Đồ uống có mùi thơm giúp đánh rắm dễ dàng hơn Một số loại thức ăn và đồ uống cũng có thể là một cách để đánh rắm. Bạn có thể tiêu thụ đồ uống có ga hoặc có ga, nhai kẹo cao su, tiêu thụ các sản phẩm từ sữa hoặc ăn trái cây giàu chất xơ (cam, kiwi, chuối, táo, lê, xoài). Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ các loại thực phẩm khác nhau ở trên quá mức vì chúng có khả năng gây ra các vấn đề tiêu hóa khác. [[Bài viết liên quan]] 
Mụn thịt không ra ngoài thì bạn nên đi khám, nếu các cách trên không hiệu quả hoặc tình trạng dạ dày của bạn xấu đi do khí hư không ra thì bạn nên đi khám để có hướng điều trị thích hợp. Một số loại thuốc có thể được kê đơn để điều trị vấn đề bạn đang gặp phải.
Nhiều cách khác nhau để đánh rắm
Dưới đây là một số cách đánh rắm mà bạn có thể làm để giúp dạ dày và tiêu hóa thoải mái hơn:1. Thực hiện các tư thế yoga
Các tư thế yoga giúp khí trong đường tiêu hóa thoát ra ngoài Có một số tư thế yoga có thể giúp bạn đánh rắm. Dưới đây là một số trong số họ. Đầu gối đến tư thế ngực
Tư thế trẻ con (tư thế của đứa trẻ)
Ngồi uốn cong về phía trước
2. Xoa bụng bằng dầu ấm hoặc dầu khuynh diệp
Thử xoa bụng theo chiều kim đồng hồ bằng cách sử dụng dầu ấm hoặc dầu khuynh diệp để giúp loại bỏ khí bị mắc kẹt. Cách đánh rắm này cũng có thể giúp giảm đau bụng và đầy hơi mà bạn cảm thấy. Bằng cách đó, dạ dày sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Đảm bảo sử dụng dầu sưởi đã được đăng ký với BPOM.3. Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống đẩy khí ra ngoài
Đồ uống có mùi thơm giúp đánh rắm dễ dàng hơn Một số loại thức ăn và đồ uống cũng có thể là một cách để đánh rắm. Bạn có thể tiêu thụ đồ uống có ga hoặc có ga, nhai kẹo cao su, tiêu thụ các sản phẩm từ sữa hoặc ăn trái cây giàu chất xơ (cam, kiwi, chuối, táo, lê, xoài). Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ các loại thực phẩm khác nhau ở trên quá mức vì chúng có khả năng gây ra các vấn đề tiêu hóa khác. [[Bài viết liên quan]] 4. Đi bộ
Di chuyển có thể giúp bạn tống khí trong dạ dày ra ngoài. Không cần quá lạm dụng, bạn chỉ cần dạo quanh phòng vài phút là được. Cách đánh rắm này sẽ đẩy rắm ra ngoài và bụng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.5. Kiểm tra với bác sĩ
Mụn thịt không ra ngoài thì bạn nên đi khám, nếu các cách trên không hiệu quả hoặc tình trạng dạ dày của bạn xấu đi do khí hư không ra thì bạn nên đi khám để có hướng điều trị thích hợp. Một số loại thuốc có thể được kê đơn để điều trị vấn đề bạn đang gặp phải.