Có một đôi mắt khỏe mạnh là điều quan trọng đối với sức khỏe và sự sống còn của một người. Các vấn đề về sức khỏe của mắt có thể gây ảnh hưởng lớn đến các hoạt động hàng ngày, thậm chí có thể làm giảm năng suất làm việc. Không nên bỏ qua chứng rối loạn này vì nó có nguy cơ gây ảnh hưởng xấu đến mắt, từ nhẹ đến nguy hiểm như mù lòa. Vì vậy, việc nắm rõ các đặc điểm của đôi mắt khỏe mạnh là vô cùng quan trọng để chúng ta có thể nhận biết được mắt hoặc thị lực có điều gì bất thường hoặc rối loạn hay không.
Đặc điểm của đôi mắt khỏe
Mắt khỏe được định nghĩa là mắt nhìn rõ, mắt sạch, không mắc bệnh hoặc có triệu chứng của một số bệnh. Ngoài ra, có một số đặc điểm khác của đôi mắt khỏe mà bạn có thể nhận biết. 1. Có tầm nhìn rõ ràng
Thị lực 20/20 là thuật ngữ dùng để chỉ độ rõ ràng hoặc thị lực đo được ở khoảng cách 20 feet (6 mét). Nếu bạn có thị lực 20/20, điều đó có nghĩa là bạn có thị lực tối ưu vì bạn có thể nhìn thấy thứ gì đó nên nhìn thấy ở khoảng cách 6 mét. 2. củng mạc có màu trắng
Bạn có thể hỏi về đôi mắt khỏe mạnh màu gì? Có một số điều kiện xác định màu mắt khỏe mạnh không? Như tên của nó, màng cứng hoặc phần trắng của một đôi mắt khỏe mạnh có màu trắng. Nếu bộ phận này có màu đỏ, điều đó cho thấy mắt bạn đang bị kích ứng, thường là do khói bụi, ô nhiễm và thậm chí là nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn. Màu đỏ của mắt cũng có thể do mạch máu bị vỡ. Ngoài ra, màng cứng màu vàng, nâu, xám hoặc hơi xanh có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe khác trong cơ thể bạn. 3. Mắt có độ ẩm tốt
Đôi mắt khỏe mạnh bình thường thường được phủ một lớp nước mắt có chức năng như chất bôi trơn, vì vậy mắt luôn có cảm giác ẩm và dễ chịu. Khi nước mắt bị suy giảm, mắt sẽ có cảm giác khô và khó chịu. Khô mắt có thể do điều kiện môi trường, mắt mệt mỏi, mất nước, rối loạn tuyến nước mắt, viêm nhiễm hoặc do lão hóa. Có thể khắc phục tình trạng này bằng cách nhỏ nước mắt nhân tạo, uống nhiều nước, duy trì lượng dinh dưỡng và cho uống thuốc của bác sĩ. Mặt khác, chảy nước mắt dai dẳng cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang có vấn đề về mắt. Chảy nước mắt có thể do dị vật lọt vào mắt hoặc do các bệnh lý khác về mắt. 4. Mắt không bị đau
Đôi mắt khỏe cũng không bị đau nhức khó chịu. Nếu cảm thấy có vật gì vướng vào mắt, mắt sưng, đau nhói, đau, ngứa, đau thì bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được thăm khám. [[Bài viết liên quan]] Làm thế nào để duy trì sức khỏe của mắt
Để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, có một số điều bạn có thể làm. 1. Duy trì lượng thức ăn
Duy trì sức khỏe của mắt có thể được bắt đầu bằng cách duy trì một lượng thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng. Các chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như axit béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin A, C và E, có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực, đặc biệt là những vấn đề liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mắt là rau lá xanh, cá nhiều dầu, trứng, các loại hạt, cam và cà rốt. Một chế độ ăn uống cân bằng cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người lớn. 2. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, tổn thương dây thần kinh thị giác và cả thoái hóa điểm vàng. Ngoài việc gây ra các rối loạn về mắt, hút thuốc còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác không kém phần nguy hiểm. 3. Đeo kính râm
Đeo kính râm khi ra ngoài vào ban ngày có thể bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím (UV) của mặt trời. Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nếu bạn đeo kính áp tròng, một số sản phẩm có sẵn với tính năng chống tia cực tím bổ sung. 4. Xoa bóp vùng mắt
Mát xa nhẹ quanh mắt có thể giúp cải thiện hệ thống thoát nước và tăng cường lưu thông ở vùng mắt. Điều này có thể làm giảm viêm và cũng làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt của bạn. 5. Uống nhiều nước
Cố gắng uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Điều này nhằm đảm bảo cơ thể bạn có đủ độ ẩm để giữ cho mắt được bôi trơn và ngậm nước. Bạn có thể cần uống nhiều nước hơn nếu thời tiết nóng hơn bình thường và cả khi bạn hoạt động nhiều. 6. Cho mắt nghỉ ngơi
Cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Khi bạn làm việc trước màn hìnhđiện thoại thông minh hoặc máy tính xách tay, sử dụng phương pháp 20-20-20, tức là để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút bằng cách nhìn vào một vật cách xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của mắt. Tham khảo ý kiến tình trạng sức khỏe mắt của bạn thường xuyên ít nhất một lần một năm và khi bạn cảm thấy các triệu chứng đáng lo ngại ở mắt. Bác sĩ nhãn khoa có thể hỗ trợ để giữ cho thị lực của bạn tốt và tối ưu. Một số rối loạn về mắt có thể không chữa được. Tuy nhiên, với việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, bác sĩ sẽ có thể giúp đưa ra các biện pháp phòng ngừa tốt nhất để giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt khác nhau.