Bạn có phải là một trong những người thường xuyên hành động mà không nghĩ đến hậu quả nào trước không? Nếu vậy, bạn có thể có hành vi bốc đồng. Bốc đồng là xu hướng hành động mà không nghĩ đến hậu quả hoặc rủi ro sẽ phải đối mặt. Nói cách khác, có nghĩa là nhanh chóng hành động đột ngột theo xung động. Không phải thường xuyên, hành vi bốc đồng có thể gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống.
Dấu hiệu của hành vi bốc đồng
Tính bốc đồng và tính cưỡng chế thường bị nhầm lẫn với mọi người, mặc dù chúng khác nhau. Trong người nghiện ngập, anh ta biết hành vi mình đang làm là không bình thường, nhưng không thể ngăn chặn nó. Trong khi đó, những người bốc đồng sẽ hành động mà không thừa nhận rằng hành vi đó không bình thường. Theo nghiên cứu từ NCBI, hành vi bốc đồng thường được trải qua ở lứa tuổi thanh thiếu niên cho đến khi họ 30 tuổi. Phần lớn (80-95%) những người có hành vi bốc đồng là phụ nữ. Phụ nữ thường mua những thứ không đắt tiền, nhưng thường mua với số lượng lớn dẫn đến chi tiêu quá mức. Hàng hóa đã mua thường sẽ không sử dụng hoặc thậm chí trả lại cửa hàng.
Một trong những đặc điểm của người bốc đồng thường được mô tả là người liều lĩnh, bồn chồn, khó đoán, không ổn định, hung hăng, dễ mất tập trung, có tự kiểm soát xấu, và thích ngắt lời người khác. Các ví dụ phổ biến về hành vi bốc đồng bao gồm mua thứ gì đó không có kế hoạch hoặc chạy băng qua đường mà không nhìn. Các dấu hiệu khác của hành vi bốc đồng, cụ thể là:
- Giải phóng cảm xúc quá mức
- Lãng phí quá nhiều tiền
- Quá nhiều lời xin lỗi
- Đột ngột nghỉ việc
- Cảm xúc thường bùng nổ
- Quan hệ tình dục mạo hiểm
- Thay đổi hoặc hủy bỏ kế hoạch đột ngột
- Không thể chấp nhận những lời chỉ trích
- Ăn hoặc uống quá mức
- Đe dọa làm tổn thương người khác
- Làm tổn thương chính mình
- Đập phá đồ đạc
Đôi khi, hành vi bốc đồng này thỉnh thoảng lại xảy ra. Tuy nhiên, nếu nó quá thường xuyên hoặc cho đến khi nó thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì bạn cần phải cẩn thận.
Điều gì gây ra hành vi bốc đồng?
Ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên, hành vi bốc đồng có thể xảy ra do não vẫn đang phát triển, vì vậy nó không nhất thiết là dấu hiệu của một vấn đề. Người ta không biết chính xác điều gì gây ra hành vi bốc đồng, nhưng nó có liên quan đến các vùng não dưới đồi và hồi hải mã. Hồi hải mã đóng một vai trò tích cực trong khả năng ghi nhớ, học tập và cảm xúc. Trong khi đó, vùng dưới đồi có vai trò điều hòa
tâm trạng và hành vi hoạt động của con người. Khi các nhà nghiên cứu tăng hoặc giảm lưu lượng truy cập giữa vùng dưới đồi bên và đồi hải mã trong não chuột, họ cho thấy tác dụng tương tự, làm tăng hành vi bốc đồng. Mặt khác, yếu tố di truyền cũng được cho là có vai trò nhất định. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, hành vi bốc đồng cũng có thể là dấu hiệu của một số tình trạng nhất định, bao gồm:
1. Rối loạn chú ý (ADHD)
Một người mắc chứng rối loạn thiếu tập trung thường biểu hiện hành vi bốc đồng bằng cách ngắt lời người khác đang nói chuyện, hét lên câu trả lời cho các câu hỏi hoặc gặp khó khăn khi chờ đến lượt khi xếp hàng.
2. Rối loạn lưỡng cực
Rối loạn não này ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Khi sự bốc đồng xuất hiện trong chứng rối loạn lưỡng cực, khi đó bạn sẽ tiêu tiền hoặc tiêu tiền đến mức cực đoan hoặc sử dụng một số chất gây nghiện.
3. Rối loạn nhân cách chống xã hội
Rối loạn này cho phép một người bỏ qua đúng sai, và đối xử tệ với mọi người mà không nghĩ đến hậu quả. Hành vi bốc đồng liên quan đến tình trạng này, cụ thể là lạm dụng một số chất hoặc các hành động có hại khác. [[Bài viết liên quan]]
Đối phó với hành vi bốc đồng
Hành vi bốc đồng phải được đối xử thích hợp. Nếu sự bốc đồng là một phần của một tình trạng nhất định, thì việc điều trị nó phụ thuộc vào nguyên nhân. Một trong những cách tiếp cận phổ biến là phân tích hành vi ứng dụng. Trong phương pháp này, bạn sẽ học cách xử lý hoặc kiểm soát các tình huống có xu hướng kích hoạt hành vi bốc đồng của bạn. Bác sĩ tâm thần cũng có thể đề nghị một số loại thuốc nhất định. Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) có thể giúp làm giảm các rối loạn kiểm soát xung động. Tuy nhiên, nếu hành vi này là một phần của ADHD, thì các loại thuốc được khuyến nghị có thể bao gồm amphetamine và dextroamphetamine hoặc methylphenidate. Đôi khi, các loại thuốc không kích thích cũng có thể giúp kiểm soát các cơn bốc đồng. Ngoài ra, bạn cũng nên tập chuyển hướng các tình huống có thể gây ra sự bốc đồng. Ví dụ, mang theo một cuốn sổ để vẽ nguệch ngoạc để đánh lạc hướng bản thân. Điều này có thể giúp bạn không hành động bốc đồng. Bởi vì, kết quả là việc tạm dừng có thể khiến bạn suy nghĩ về việc liệu hành động đó có nên làm hay không, và suy nghĩ về những hậu quả sẽ phải đối mặt sau này. Nhận ra rằng hành vi bốc đồng này là không phù hợp và không được phép tiếp tục. Bạn cần nhớ rằng hành vi bốc đồng có thể gây hại cho bản thân và những người xung quanh. Trên thực tế, ngoài việc gây tổn hại đến mối quan hệ và sự an toàn của bạn, hành vi này còn có thể dẫn đến những thiệt hại về tài chính và pháp lý nếu không được kiểm soát ngay lập tức. Do đó, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần nếu bạn cảm thấy mình có xu hướng với hành vi này.