Tê và ngứa ran nói chung là các triệu chứng nhẹ, kéo dài một thời gian và vô hại. Tình trạng này có thể được khắc phục bằng cách thay đổi vị trí của cơ thể và giảm áp lực lên dây thần kinh, uống vitamin để chữa tê và ngứa ran. Tê và ngứa ran thường là do thực hiện các động tác lặp đi lặp lại hoặc do giữ nguyên tư thế trong một thời gian dài. Mặt khác, ngứa ran cũng có thể là dấu hiệu của rối loạn thần kinh hoặc bệnh (bệnh thần kinh) có thể gây tử vong. Để duy trì chức năng thích hợp, nhu cầu dinh dưỡng của các dây thần kinh cần được đáp ứng. Có một số khoáng chất hoặc vitamin trị tê và ngứa ran có thể duy trì sức khỏe thần kinh đồng thời giảm các triệu chứng của bệnh thần kinh. [[Bài viết liên quan]]
Các loại thực phẩm chức năng và vitamin trị tê và ngứa ran
Ngoài chức năng duy trì chức năng thần kinh, dinh dưỡng cho dây thần kinh còn rất hữu ích để làm giảm bớt và ngăn ngừa các triệu chứng đau thần kinh, thậm chí phục hồi các dây thần kinh bị bệnh. Các loại vitamin trị chuột rút, ngứa ran và tê cóng bao gồm vitamin B, vitamin E, acetylcarnitine, axit alpha lipoic (axit alpha lipoic), và acetylcysteine.1. Vitamin B
Các vitamin B có thể duy trì chức năng thần kinh bình thường và duy trì sức khỏe, bảo vệ tế bào và đẩy nhanh quá trình tái tạo mô thần kinh. Các loại vitamin trị tê và ngứa ran bao gồm vitamin B1 (thiamine), vitamin B6 và vitamin B12. Chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ cả ba loại riêng biệt thay vì ở dạng phức hợp vitamin B. Sự thiếu hụt vitamin B có nguy cơ gây tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn nếu không được điều trị ngay lập tức. Tuy nhiên, lượng vitamin B6 tiêu thụ không nên vượt quá 200 mg mỗi ngày vì lượng vitamin này dư thừa cũng có thể gây tổn thương thần kinh.2. Vitamin E
Vitamin E rất hữu ích để duy trì đôi mắt, làn da, cơ quan sinh sản, máu và não khỏe mạnh. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong vitamin E có khả năng bảo vệ sức khỏe của tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Mặt khác, trích dẫn từ Mayo Clinics, vitamin E cũng là một trong những loại vitamin để điều trị ngứa ran. Thiếu vitamin E có thể gây ra bệnh thần kinh ngoại vi, một bệnh thần kinh. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung vitamin E như một loại vitamin chữa tê và ngứa ran. Liều khuyến cáo của vitamin E cho người lớn là 15 mg mỗi ngày.3. Acetyl L-carnitine (ALC)
Acetyl L-carnitine (ALC) hoặc acetyl carnitine là một axit amin và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này cũng có sẵn ở dạng bổ sung. ALC có thể giúp cải thiện chức năng thần kinh và kiểm soát cơn đau của bệnh thần kinh do tiểu đường. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng ALC giúp giảm các triệu chứng của bệnh thần kinh ở bệnh nhân đang hóa trị. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các kết quả nghiên cứu về vấn đề này khá đa dạng và vẫn cần được nghiên cứu thêm.4. Axit alpha lipoic (ALA)
Axit alpha lipoic (axit alpha lipoic) có thể làm chậm hoặc thậm chí ngừng tổn thương thần kinh. ALA có thể được sử dụng như một loại vitamin trị tê và ngứa ran. Những chất dinh dưỡng này có thể khắc phục các triệu chứng của bệnh thần kinh trong vài tuần, bao gồm cả bỏng và châm chích. ALA cũng có thể cải thiện lưu thông máu và giảm viêm.5. Acetylcysteine
Một chất dinh dưỡng khác cho cảm giác tê và ngứa ran sau đó là acetylcysteine. Dựa trên một số nghiên cứu, acetylcysteine có thể bảo vệ hệ thần kinh khỏi bị viêm, giảm đau thần kinh và có thể cải thiện sự phối hợp vận động. Các đặc tính chống oxy hóa của acetylcysteine có thể làm giảm tổn thương thần kinh do căng thẳng oxy hóa và quá trình apoptosis. Ngoài các loại vitamin trị tê và ngứa ở trên, có một số khoáng chất và chất dinh dưỡng khác cũng có chức năng duy trì và cải thiện sức khỏe thần kinh, chẳng hạn như:- Canxi
- Magiê
- Hợp chất curcumin từ nghệ
- Dầu cá.