Đôi mắt sưng húp khi thức dậy có thể khiến bạn bất an hoặc thậm chí phá phách
tâm trạng vào ngày đó. Tuy nhiên, không thể loại bỏ hoặc giảm thiểu đôi mắt sưng húp. Nhiều cách khác nhau bạn có thể thử để ít nhất là che giấu tình trạng mắt sưng húp.
Nguyên nhân khiến mắt sưng húp khi ngủ dậy
Bất cứ ai cũng có thể gặp phải tình trạng sưng mắt khi da bị lão hóa. Da dưới mắt rất mỏng và thay đổi theo độ tuổi. Mỡ có ở mí trên sẽ đi xuống và đọng lại ở mí dưới. Tuy nhiên, tình trạng sưng mắt này cũng có thể xảy ra vào buổi sáng. Mắt bị sưng khi ngủ dậy có thể do mô bị sưng lên vì dịch ở vùng đó tăng lên. Không chỉ vậy, mắt sưng húp có thể do các yếu tố khác gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến mắt sưng húp khi ngủ dậy:
- yếu tố di truyền
- Dị ứng
- Giữ nước
- Thiếu ngủ
- Quá nhiều nắng
- Sống một chế độ ăn uống không lành mạnh
- Khóc quá lâu
- Tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như suy giáp xoang và hội chứng Cushing
Đối với một số phụ nữ, kinh nguyệt cũng có thể gây sưng mặt vào buổi sáng. Tình trạng này đôi khi được một số phụ nữ coi là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt.
Làm thế nào để thoát khỏi đôi mắt sưng húp khi thức dậy
Bạn có thể thực hiện các bước tự nhiên khác nhau có thể được thực hiện hàng ngày. Hãy tham khảo cách thoát khỏi tình trạng mắt sưng húp khi ngủ dậy dưới đây:
1. Ngủ đủ giấc
Vì tình trạng này có thể do thiếu ngủ gây ra, bước đầu tiên bạn nên làm là bắt đầu thay đổi hoạt động quan trọng này. Người lớn cần ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Nếu bạn khó ngủ hàng đêm, bạn có thể thực hiện một nghi lễ trước khi đi ngủ, chẳng hạn như uống sữa ấm, rửa mặt, đánh răng, mặc quần áo ban đêm thoải mái, đặt nhiệt độ phòng không quá nóng nhưng không quá lạnh, và xoay người. tắt đèn. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu trước khi đi ngủ. Đồng thời lên lịch ăn tối ít nhất ba giờ trước khi bạn đi ngủ. Bên cạnh đó, hãy tránh xa
dụng cụ từ giường của bạn để có một giấc ngủ chất lượng hơn.
2. Ngủ với chiếc gối phù hợp
Việc chất đống gối sẽ chỉ khiến cổ bạn bị đau. Vì vậy, hãy sử dụng một chiếc gối vừa vặn và thoải mái khi ngủ. Với giấc ngủ chất lượng, bạn sẽ tránh được nguy cơ bị mệt mỏi và sưng húp mắt.
3. Giảm dị ứng
Dị ứng có thể làm cho mắt đỏ, chảy nước và sưng. Tránh dụi mắt bằng tay có thể khiến các triệu chứng trầm trọng hơn. Cố gắng liên hệ với bác sĩ của bạn để được điều trị y tế cho chứng dị ứng của bạn. Khắc phục dị ứng có thể làm giảm các triệu chứng xuất hiện ở mắt.
4. Cung cấp nước tốt cho cơ thể
Cơ thể thiếu chất lỏng có thể gây ra nhiều phản ứng trong cơ thể, một trong số đó là sưng mắt. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày. Bạn có thể mang theo chai nước của mình mọi lúc mọi nơi để không bị quên. Đừng đợi cho đến khi bạn thực sự khát để lượng chất lỏng trong cơ thể được duy trì.
5. Hạn chế uống rượu
Quá nhiều rượu sẽ chỉ khiến cơ thể bạn không khỏe mạnh. Hạn chế uống rượu bia đồng thời loại bỏ dần thói quen tiêu thụ rượu bia. Bắt đầu với một lượng chất lỏng lành mạnh hơn, chẳng hạn như
nước truyền hoặc nước khoáng bình thường.
6. Giảm tiêu thụ muối
Ăn quá nhiều muối hàng ngày cũng khiến cơ thể bị ứ nước. Không chỉ có đôi mắt sưng húp mà bạn có thể cảm thấy nếu tiếp tục tiêu thụ quá nhiều muối. Bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Bộ Y tế khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ một thìa cà phê muối mỗi ngày.
7. Nén bằng nước lạnh
Bạn có thể điều trị ngay lập tức đôi mắt bị sưng khi thức dậy bằng cách băng ép chúng. Dùng khăn đã ngâm nước đá chườm lên vùng mắt khoảng 10 phút. Phương pháp này có thể giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ở quầng mắt dưới. Bạn có thể sử dụng một vật lạnh khác, chẳng hạn như chai nước lạnh hoặc thịt mới lấy ra từ tủ lạnh. Không chỉ vậy, túi trà xanh ngâm còn có thể dùng để chữa sưng húp mắt. Trà có chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm và thu hẹp mạch máu.
8. Ăn chuối
Chuối là một loại trái cây rất giàu kali. Hợp chất này có thể giúp giảm lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Không chỉ chuối, bạn còn có thể bổ sung kali trong rau xanh, các loại hạt, sữa chua. Cố gắng thường xuyên ăn những thực phẩm này để có đủ lượng kali cần thiết.
9. Sử dụng kem dưỡng da mặt
Một cách khác mà bạn có thể sử dụng là sử dụng kem dưỡng da mặt, đặc biệt là cho vùng da dưới mắt. Đảm bảo chọn loại kem phù hợp với tình trạng da mặt của bạn để không gây dị ứng. Đồng thời kiểm tra xem kem dưỡng da mặt của bạn đã vượt qua bài kiểm tra BPOM hay chưa. Ngoài ra, hãy thử sử dụng mặt nạ từ các sản phẩm làm đẹp hoặc trái cây, chẳng hạn như dưa chuột và cà chua. Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, hãy thử tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn có thể tiến hành các bước y tế bằng cách thực hiện phẫu thuật để loại bỏ chất lỏng ở đáy mí mắt. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Mắt bị sưng khi thức dậy có thể xảy ra do tích tụ chất lỏng dưới mắt. Thiếu ngủ và các vấn đề sức khỏe khác có thể là một yếu tố góp phần. Bạn có thể loại bỏ chứng này bằng cách thiết lập chế độ ngủ phù hợp và dùng vật lạnh nén vùng kín. Để trao đổi thêm về hiện tượng mắt sưng húp khi ngủ dậy, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .