Giấm táo đã được sử dụng rộng rãi để duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài việc thoa ngoài da, giấm táo có thể được uống trực tiếp. Tiêu thụ giấm táo mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần biết cách uống giấm táo đúng cách để có thể đạt được hiệu quả tối đa và ngăn ngừa những tác hại xấu có thể gây ra. 
Giấm táo với mật ong có thể giúp giảm đau họng. Đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút của giấm táo có thể giúp chữa lành cơn đau họng của bạn. Để sử dụng nó như một phương thuốc chữa đau họng, hãy trộn giấm táo với mật ong. Trong cách pha chế này, giấm táo có vai trò chống lại vi khuẩn gây viêm họng. Trong khi đó, mật ong làm nhiệm vụ bao phủ và làm dịu cổ họng. Cách tiêu dùng, bạn chỉ cần trộn 1 thìa giấm táo và 2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào cốc trà gừng với liều lượng 2 thìa cà phê giấm táo, mật ong, cộng với dầu dừa.
Cách uống giấm táo
Cách uống giấm táo phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn và mục tiêu cụ thể mà bạn muốn đạt được. Dưới đây là một số cách uống giấm táo mà bạn có thể áp dụng tại nhà:1. Trộn với nước
Uống giấm táo pha với nước có thể giúp bạn giảm cân. Theo ResearchTrusted Source, bổ sung 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo (15-30ml) trong ba tháng mỗi ngày sẽ giúp người lớn giảm trung bình 1,2 đến 1,7 kg. Mẹo nhỏ, hãy trộn 2 thìa giấm táo vào một cốc nước và uống trước khi ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng phương pháp này cần kết hợp với việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.2. Kết hợp với các thực phẩm chống ung thư
Một nghiên cứu nói rằng tiêu thụ giấm táo có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Điều này được hỗ trợ bởi một số nghiên cứu về các loại giấm khác nhau có thể tiêu diệt tế bào ung thư ở động vật. Mặc dù nó chưa được chứng minh ở người, bạn có thể thêm giấm táo vào các thực phẩm chống ung thư như bông cải xanh và đậu. Không chỉ vậy, trộn giấm táo vào dầu ô liu còn giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư.3. Trộn thành món ăn nhẹ
Theo nghiên cứu, trộn 2 muỗng canh giấm táo vào bữa ăn nhẹ giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tiêu thụ trước khi đi ngủ có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Khả năng của giấm táo được cho là đến từ thành phần axit axetic trong đó. Axit axetic được biết là có tác dụng làm chậm quá trình chuyển đổi carbohydrate phức tạp thành đường trong máu.4. Pha chế với mật ong
Giấm táo với mật ong có thể giúp giảm đau họng. Đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút của giấm táo có thể giúp chữa lành cơn đau họng của bạn. Để sử dụng nó như một phương thuốc chữa đau họng, hãy trộn giấm táo với mật ong. Trong cách pha chế này, giấm táo có vai trò chống lại vi khuẩn gây viêm họng. Trong khi đó, mật ong làm nhiệm vụ bao phủ và làm dịu cổ họng. Cách tiêu dùng, bạn chỉ cần trộn 1 thìa giấm táo và 2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào cốc trà gừng với liều lượng 2 thìa cà phê giấm táo, mật ong, cộng với dầu dừa. 5. Trộn vào trà
Có thể uống vào buổi sáng, pha giấm táo vào trà có thể tăng cường năng lượng cho bạn trước các hoạt động. Bí quyết là bạn chỉ cần thêm 2 thìa giấm táo và nước cốt chanh, 1 thìa quế và một chút bột ớt cayenne vào trà. Ngoài việc tăng cường năng lượng, việc bổ sung nước chanh có thể giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận. Trong khi đó, bột quế và ớt là những thành phần mang lại công dụng chữa bệnh giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể và giảm viêm nhiễm.6. Được sử dụng như băng bó xà lách
Sử dụng giấm táo như một băng bó salad có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa mà bạn đang gặp phải. Khả năng này không thể tách rời khỏi đặc tính kháng khuẩn của giấm táo có thể giúp khắc phục các vấn đề tiêu hóa do vi khuẩn gây ra như tiêu chảy. Ngoài ra, hàm lượng probiotic trong giấm táo cũng giúp điều chỉnh sức khỏe hệ tiêu hóa tổng thể của bạn. Để sử dụng giấm táo như một băng bó salad, hãy làm theo các bước sau:- Trộn giấm táo với rượu táo và mù tạt
- Đun nóng và đảo trên chảo ở lửa nhỏ
- Thêm dầu ô liu vào hỗn hợp
- Đổ và trộn với salad bạn muốn ăn