Một số bạn có thể bị chóng mặt thường gây khó chịu, chẳng hạn như cảm giác quay cuồng và mất thăng bằng khi đứng hoặc đi bộ. Tìm một nơi để ngồi xuống nghỉ ngơi một lúc là bước đầu tiên để thoát khỏi tình trạng chóng mặt nói chung. Sau đó, một số bạn có thể mua thuốc ở hiệu thuốc như một cách để giảm chóng mặt. Có cách nào khác để thoát khỏi cơn chóng mặt mà không cần đến thuốc của nhà thuốc? Bạn không cần phải tìm đâu xa vì có một số cách để hết chóng mặt có thể thực hiện trong bài viết này. 
Làm thế nào để hết chóng mặt mà không cần thuốc
Cách để hết chóng mặt không phải lúc nào cũng chỉ dùng thuốc có bán ở hiệu thuốc, bạn có thể thử các biện pháp thay thế khác bằng các phương pháp khác mà không cần dùng đến thuốc. Dưới đây là cách để hết chóng mặt mà không cần thuốc mà bạn có thể thử:1. Quản lý triệu chứng
Bước đầu tiên cần làm khi bị chóng mặt là ngồi hoặc nằm xuống và tránh ánh sáng quá chói. Đừng thay đổi tư thế đột ngột và nếu bạn muốn đứng lên, hãy đứng lên từ từ. Mất nước có thể gây chóng mặt, vì vậy hãy uống nước khi bạn cảm thấy khát để không bị mất nước trong cơ thể
2. Gừng
Gừng được biết đến để điều trị một số tình trạng, chẳng hạn như buồn nôn, đau dạ dày, v.v. Tuy nhiên, bạn có biết rằng gừng có thể được sử dụng như một cách để giảm chóng mặt? Gừng có thể làm giảm các triệu chứng say tàu xe khi đi du lịch có thể gây chóng mặt. Bạn có thể tiêu thụ gừng bằng cách trộn nó vào thức ăn bạn ăn, dưới dạng trà gừng hoặc dưới dạng chất bổ sung.3. Phong trào Epley (Cơ động Epley)
Động tác này được thực hiện như một cách để giảm chóng mặt cho bệnh nhân chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV) tại nhà. Bạn có thể bắt đầu động tác Epley bằng cách ngồi trên giường và quay nửa đầu sang bên phải. Sau đó, bạn có thể nằm trên giường 30 giây với nửa đầu quay sang phải và kê gối đầu dưới vai và đầu nằm. Sau đó, quay nửa đầu sang trái mà không ngẩng đầu trong 30 giây. Sau 30 giây, xoay người sang trái, đầu vẫn ở vị trí cũ sao cho bạn nằm nghiêng. Giữ tư thế này trong 30 giây và sau đó bạn có thể ngồi nghiêng về bên trái.4. Châm cứu
Các biện pháp thay thế truyền thống như châm cứu có thể được coi là một cách để thoát khỏi cơn chóng mặt. Nếu cơn chóng mặt của bạn là do chứng đau nửa đầu, châm cứu có thể giúp bạn giảm đau đầu.
5. Vitamin và sắt
Có thể tiêu thụ vitamin C, vitamin E, vitamin B-6 và sắt như một cách để giảm chóng mặt. Bạn có thể bổ sung các loại vitamin này từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Vitamin C có thể làm giảm chóng mặt, vitamin E có thể ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn, vitamin B-6 có thể điều trị chóng mặt và ngăn ngừa thiếu máu, và sắt cũng có thể ngăn ngừa chứng thiếu máu gây chóng mặt.6. Uống nước
Bạn có thường xuyên cảm thấy chóng mặt không? Đó có thể là do cơ thể bạn đang thiếu nước hoặc thiếu nước. Trên thực tế, mất nước là nguyên nhân phổ biến của chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Theo một nghiên cứu, uống nước thường xuyên được cho là có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu ở những người bị mất nước.7. Sử dụng tinh dầu
Tinh dầu có thể là một cách hiệu quả để thoát khỏi cơn chóng mặt. Theo một nghiên cứu, thoa dầu bạc hà lên thái dương có thể giúp bạn giảm các triệu chứng đau đầu do căng thẳng. Ngoài ra, hít dầu hoa oải hương được coi là hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của chứng đau nửa đầu.8. Chườm lạnh
Chườm lạnh trên đầu hoặc cổ có thể là một cách hiệu quả để hết chóng mặt. Người ta tin rằng, chườm lạnh có thể làm giảm viêm, làm chậm quá trình dẫn truyền thần kinh và thư giãn các mạch máu, do đó, chứng đau đầu có thể được khắc phục.9. Thử uống cà phê hoặc trà
Cà phê hoặc trà có chứa caffeine. Hợp chất này được cho là có tác dụng giảm đau đầu. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, caffeine có thể cải thiện tâm trạng, tỉnh táo và thư giãn các mạch máu, do đó, chứng đau đầu có thể được khắc phục. Tuy nhiên, tác dụng này không thể cảm nhận được đối với những người đã thường xuyên uống cà phê, vì cơ thể của họ được coi là miễn dịch.10. Tránh thực phẩm chứa nhiều histamine
Cách hết chóng mặt mà không cần dùng thuốc có thể thử là tránh những thực phẩm có chứa nhiều histamine. Trên thực tế, histamine là một chất hóa học có trong cơ thể. Nó có một vai trò trong hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Histamine cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bia, thực phẩm lên men, pho mát và rượu vang đỏ. Nếu bạn nhạy cảm với histamine, thì chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu có thể đến. Theo nghiên cứu, việc giảm ăn các thực phẩm chứa nhiều histamine có thể làm dịu cơn chóng mặt cho những người thường xuyên gặp phải. [[Bài viết liên quan]]Nguyên nhân gây chóng mặt?
Chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân và do đó chóng mặt liên tục cần phải đi khám bác sĩ. Nói chung, chóng mặt là do say tàu xe, ảnh hưởng của một số loại thuốc và rối loạn tai trong. Tuy nhiên, đôi khi chóng mặt là dấu hiệu của một bệnh hoặc tình trạng bệnh lý nào đó cần được điều trị đặc biệt.Làm thế nào để các bác sĩ tìm ra nguyên nhân chính xác của cơn chóng mặt mà bạn đang gặp phải?
Trong trường hợpCú đánhhoặc chấn thương đầu, bác sĩ sẽ ngay lập tức yêu cầu bệnh nhân được kiểm tra bằng cách sử dụng MRI hoặcChụp CT. Tuy nhiên, nhìn chung, bác sĩ sẽ khám sức khỏe để kiểm tra sự cân bằng, chức năng thần kinh và cách bệnh nhân đi lại. Sau đó, bác sĩ sẽ đưa ra một loạt xét nghiệm để kiểm tra thính giác và khả năng giữ thăng bằng, chẳng hạn như kiểm tra cử động đầu, kiểm tra chuyển động mắt, v.v. Bệnh nhân cũng có thể được yêu cầu làm xét nghiệm máu, xét nghiệm mạch máu và xét nghiệm tim.Khi nào bạn nên đi khám?
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu cơn chóng mặt bạn cảm thấy không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn, mặc dù bạn đã thực hiện các cách để hết chóng mặt ở trên. Bạn ngày càng nên đến gặp bác sĩ nếu chóng mặt kèm theo các triệu chứng sau:- mờ nhạt
- tầm nhìn đôi
- đau ngực
- tê hoặc tê liệt ở cánh tay, mặt hoặc đùi
- khó thở
- đau đầu đột ngột và dữ dội
- nhịp tim nhanh hoặc không đều
- sự nhầm lẫn hoặc lời nói vô tổ chức
- nôn mửa dai dẳng
- co giật
- đi lại khó khăn